Betti Fiegle
Art & Mindfulness
"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist."
~ Jon Kabat-Zinn
Kurse, Workshops, Veranstaltungen
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8-wöchiges Achtsamkeitstraining
Mindfulness-based Stress Reduction
(MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach
Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, basierend auf buddhistischen Achtsamkeitstechniken.
Im Rahmen des achtwöchigen Kurses lernen und üben die Teilnehmenden wichtige Grundlagen der Achtsamkeitspraxis, um einen gesünderen Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen oder körperlichen Schmerzen zu entwickeln. MBSR kann nachweislich dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den täglichen Belastungen und Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.
Nächster Kursbeginn:
Do. 04.04.25
18.00-20.30 Uhr
Achtsame Auszeit
zum Muttertag
Du wolltest Dich schon immer etwas tiefer mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation beschäftigen?
Dieser Schnupperkurs bietet einen kleinen Einblick in die Achtsamkeitspraxis und in das vielfach erforschte MBSR-Programm.
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen verschiedener Techniken und Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation, achtsame Körperbewegungen und Gehmeditation.
Eine gute Gelegenheit, um aus dem Alltag in die Entspannung zu finden und Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
– Max. 8 TeilnehmerInnen –
Nächster Termin:
So. 12.05.25
11.30 -14.00 Uhr
Creating Mindfulness
Mit Kreativität zur inneren Ruhe
Zu innerer Balance finden durch die Verbindung von Achtsamkeit, Kunst und Bewegung. Eine Einladung, Dir selbst mit Wohlwollen und Freundlichkeit zu begegnen.
Die Verbindung von Achtsamkeit und Kunst schafft einen Raum der inneren Ruhe, in dem wir neue Energie schöpfen und zu einem Gefühl von Ausgeglichenheit finden können. Sie lädt uns ein, dem Stress des Alltags zu entkommen und uns selbst mit Offenheit und Mitgefühl zu begegnen. So wird der kreative Prozess zu einem heilsamen Weg, der mehr Gelassenheit und inneren Frieden in unser Leben bringt. Mit verschiedenen gestalterischen Methoden entdecken wir unsere eigene Schöpferkraft.
Ich begleite dich durch einen Tag voller Übungen aus Kunsttherapie, Achtsamkeitstraining, Tiefenentspannung und Yoga.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
– Max. 8 TeilnehmerInnen –
Nächster Termin:
So. 06.07.25
11.00 -17.00 Uhr
Hallo!
Ich bin Betti Fiegle,
Kunsttherapeutin und Achtsamkeitslehrerin in Berlin.
Ich bin hier, um das, was mein eigenes Leben so sehr unterstützt und bereichert hat, mit anderen zu teilen. Dabei liegt es mir am Herzen, in meiner Arbeit authentisch, wertschätzend und transparent sein.
Ich nutze die Verbindung von Kunst und Achtsamkeit, um das, was im jetzigen Moment körperlich, geistig und seelisch geschieht, zu beobachten.
Mit Aufmerksamkeit und durch eine wertfreie, forschende Haltung ist es möglich, sich ganz der Innenschau zu widmen, sich selbst besser kennenzulernen und eine heilsame Beziehung zum eigenen Körper, den eigenen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln. Ich biete Dir einen sicheren Raum um Dich voll entfalten zu können. Ich unterstütze Dich auf deinem Weg, ein tieferes Verständnis für die eigenen Bedürfnisse zu erlangen und eine positivere Einstellung zu Dir selbst und zum Leben zu entwickeln.
Melde Dich!
